大众健康报

普通人看到本文标题大概会有一个直接反应，这就是嗤之以鼻。你可能会认为这是危言耸听甚至妖言惑众，不过还是希望你能完整耐心的读完文章，因为这件事情完全是容易被我们忽略的客观事实。首先应该让大家了解一些耳部结构的知识。听觉器官耳是由外耳、中耳及内耳三部分组成的。外耳收集外界传来的声波，经中耳传播至内耳后引起内耳毛细胞兴奋，沿着听神经经路刺激大脑听觉中枢，经过中枢的分析综合，使人了解传来的声音表示的意义。因此，在外耳及中耳的通道有阻碍声波的传导时，可出现传音性听力障碍，即所谓传音性耳聋。若接受声波的内耳或由内耳经听神经经路发生问题，则可发生感音神经性耳聋。如果三部分均有病变，则发生混合性耳聋。

       了解了耳病的成因之后，针对听音乐会引发的病症也就变得容易理解了。首先，现在的年轻人热衷于音乐，终日佩戴那些入耳式耳塞，且音乐播放的音量极大，我们走过那些佩戴耳机的年轻人身边时几乎可以清晰的听到歌曲的歌词，足见其音量之大，这样巨大的声音加之入耳式耳塞所处耳道的位置，对耳朵的伤害可想而知。

       听音乐音量过大是造成耳部损伤的主要原因，另外研究发现，现在主流的mp3文件虽然是压缩格式，且声称已经将人耳听不到的高频段去掉，但实际上在专家的频谱测试中，普通192Kbps的mp3文件中仍然有很多高频段的音频存在，而这些也会进一步刺激我们的内耳及大脑，也就是说理论上mp3音乐文件仍旧会对听力造成永久损伤。

       我们知道为了保护听力，从幼儿起就应注意保护上述音波传导线路。耳内发痒时，不可用不洁的火柴棒、牙签或发夹去挖耳，以免引起外耳道感染发炎。如有灯聆堵塞外耳道。而国家规定环境噪声超过了安全标准也会损害人们的听力。国家颁布的标准规定工厂噪声不得超过80至90分贝，生活环境噪声不得超过55分贝。

       但在我们的测试中使用入耳式耳塞播放80%音量时，耳道内产生的最大噪声分贝高达120分贝，另据调查显示通常成人日常听音乐时间在30分钟到2小时不等，试问如此长时间的高分贝声音轰炸之下的耳朵要如何承受？

       当前的许多音箱耳机都没有考虑到从我们听者用耳健康的角度出发来设计产品，一味的追求外形、音效、重低音音量等等，似乎谁家的产品效果震撼才是最好，同时很多电脑上的音乐播放软件也为了吸引更多人的耳朵，开发了诸如“最高200%音量功能”，这些都是对消费者不够负责任的做法。

       总之，保护听力要从各方面做起，除了避免使用上面所说的那些高音量产品之外，注意锻炼身体增强体质也能够在一定程度上帮助我们保护听力。我们有时是需要一个安静的环境，少吃含高脂肪的食物，加强锻炼并注意食疗，以保持良好的听力。这真的是我们需要重视的一个问题，因为耳塞对耳朵的损害有可能是无法恢复的，所以大家在欣赏音乐，学习外语的时候一定要爱护自己的双耳，科学适当的聆听才是最为有效的!

       最后送给大家7条保护听力的小方法：

       1、切不可大音量听,大音量损害是成平方上去的。一般为能听得清楚，耳朵毫无不适感为佳。

       2、低音不要开的太厉害，科学表明轰烈的低频对耳朵伤害最为明显。

       3、切不可长时间听，最好每次小于一小时，一天少于两小时。

       4、不要在公交车等噪音很大的公共场所听，因为要盖过噪声需要很大的音量!

       5、不要在睡觉时候听，因为由于受睡觉姿势影响，难以避免通过枕头对耳塞施压，从而对耳膜造成物理损害。而且当听着睡着时，耳朵处于休眠状态损害更加明显。

       6、感觉耳朵不适，请立即停止聆听。

       7、经常做耳保健操，大致为请拉耳垂，轻抚耳外骨。