对于大多数的我们耳朵的健康与否从来没有放在过心上我们的耳朵难道生来不是为了佩带那些美丽的耳环享受耳机里一波一波动听乐声的吗？

数据

美国耳科医生最近所做的调查显示：年龄25 到35岁的都市年轻人中，23% 都有不同程度的听力受损问题。专家说，长期在噪音环境中工作的人说话声音会越来越大。而导致听力受损的肇事者，就是无处不在的耳机。

事实上，听不清别人说话就是听力受损的表现。比如打电话时觉得一侧耳朵不大好使、习惯性地把电视机音量开到很大、别人抱怨你是个大嗓门儿等等，都可能是听力开始减退的迹象。一般来说，40 岁以下的人听力是正常的。但是由于药物、遗传、疾病、噪声、意外事故等原因，年轻人也会发生听力减退甚至耳聋的现象。正常情况下，人耳对超过85   ～ 90 分贝的声音会感到不耐受，如果音量超过100 分贝，足以使人体内耳的毛细胞死亡，造成听力丧失。而有些人听随身听时的音量高达115 分贝，这种高强度、高能量的声音就好像一阵阵巨浪通过外耳道传到内耳，冲击耳蜗——听力中枢，导致听力损伤。

如果耳朵会说话

听听耳朵的心声

各种各样高分贝的噪声使得纤细的内耳毛细胞很容易受损、坏死，而正常人的听力有赖于健全的内耳毛细胞。内耳毛细胞的功能在于能在声波作用下开始振动，同时刺激神经末稍，神经末稍发出的脉冲进入大脑皮层听力区域，在那里产生声音识别和分析。

人初降生时内耳中约有5 万个毛细胞，会随年龄增长而越来越少，且不能再生。因此如果不好好保护耳朵，一旦内耳毛细胞大量坏死就会提前出现听力减退。所以，如果耳朵会说话，它们一定会对酷爱高分贝乐声刺激的主人迫不及待地说出心声：“求求你把音量关小些，我实在是受不了了！”

节制音量听耳机

如果向专业听觉矫治师咨询怎样使用耳机才能达到保护耳朵的目的，他可能会建议你最好不用耳机。因为最安全的方式当然也是最保守的。但事实是，我们不可能完全扔掉耳机——去旅行时总不可能带着一大套音响随行吧？所以折衷的办法就是听MP3 时把音量调低。

想知道何时该把音量调低些？很简单，别人跟你说话时你完全没反应，就说明音量太大了。同时建议连续收听时间不要超过1 小时，这个数字可能让人沮丧，那就让耳朵决定吧，超过限度它肯定会抗议。

不要随便掏耳朵

除了少用耳机听音乐，还要注意不要乱掏耳朵。耳科医生呼吁大众：把你的棉棒扔掉，因为棉签可能带进细菌和制造伤害。用尖尖的指甲乱掏耳朵更是一件可怕的事，指甲里的可怕细菌被直接输送到耳朵里，90% 的耳道感染都是这样造成的。如果发现耳中有耳垢，最好是用专门的挖耳勺轻轻把脏东西请出。因为，用尖锐的器械掏耳朵时一旦用力不当就非常导致内外耳道的受损、感染，而这也是导致听力减退的一个因素。

准备个耳塞随身带

如果你的工作环境非常嘈杂，噪音严重，比如建筑工地、装修工地、工厂、歌舞厅等，你必须注意保护自己的耳朵，以免听力受损。比如，最简单易行的方法就是准备一副隔音效果良好的耳塞。即使你的工作环境不存在噪音的问题，但在一些场合，比如健身房，你也可能要面对影响听力的高分贝音乐。如果你在跳有氧操时感觉音乐声大得盖过教练的声音，让你几乎听不清楚教练的指令，你应该请教练把音乐声调低。如果你脸皮薄怕事，不好意思让教练那么做，或者教练不可能专为你一个人把音量调低，那就可以用一副泡沫耳塞来解决问题—— 阻隔过高的声浪之余还能保证自己跟得上音乐的节奏。

听力减退自测法

听力出现问题，自己反倒不能及时发现，往往是通过身边的人。以下10个问题可以帮助你判断是否需要到医院去做专门的听力测试：

● 接听电话时是不是觉得听不大清楚，经常感觉一侧耳朵比另一侧稍好一点？是□ 否□

● 当两个或两个以上的人同时说话时，你会经常听不清楚他们的对话内容？是□ 否□

● 有没有人跟你抱怨，说你总是把电视音量开得太大？ 是□ 否□

● 你是不是被很多朋友叫做“大嗓门儿”？ 是□ 否□

● 在嘈杂的背景之下，你会不会总听不清别人说话？ 是□ 否□

● 跟别人对话时是不是经常要求他们重复说过的话？ 是□ 否□

● 和你对话的很多人听上去好像是在喃喃自语或者口齿不清吗？ 是□ 否□

● 你会不会经常误听误解别人说的话，导致反应迟钝甚至失当？ 是□ 否□

● 你是否经常听不太明白女人和孩子们说的话？ 是□ 否□

● 是否经常有人因为你曲解他（她）所过说的话而向你投诉？ 是□ 否□

如果有3 个或3 个以上问题你都回答“是”，那么，你就有必要去找耳鼻喉专科医生做专业的听力测试了。但是，以上测试仅供参考，并不适用于作为诊断或治疗的依据。只有医生或保健专家才能根据个案的具体情况，做出诊断并对症下药。