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每天将左手绕过头顶，握住右耳向上提拉14下，
然后用右手以同样的方法提拉左耳14下，早晚各1次。
还可用手掩耳，转动头部35次；接着再以食指压中指，助听器www.114ztq.com
弹击脑后，左右各弹24次。闲坐时可以手按摩耳轮，
用食指和拇指贴耳廓内、外层，相对揉捏，久而久之，可补肾气，保护听力。
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