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耳聋耳鸣饮食上需要注意的问题
发布时间:2024/2/23  阅读次数:177  字体大小: 【】 【】【
    在我们的生活当中,耳聋耳鸣的情况是非常常见的,尤其是人上了岁数就很容易出现耳聋耳鸣的情况,对于这类患者最重要的就是接受正规治疗,但在接受治疗的同时,还应注意饮食调节。



耳鸣耳聋饮食需要注意什么?


           耳聋耳鸣吃以下几种食物是比较好的:

           一、食用牛奶:牛奶中含有人类所需的几乎所有维生素,包括维生素D、维生素A、维生素B1、B2、B6、B12等等,另外还含有维生素E和胡萝卜素。这些维生素和钙质的吸收,能够有效改善人体的血液循环和耳鸣。


           二、含锌食物:缺锌是导致老年人患上耳聋耳鸣的重要原因,而锌是人体所需的一种重要微量元素,人体的耳蜗中所含的锌元素要远远高于其他器官。所以老年人应该多吃含锌的食物,这样可以有效预防耳聋耳鸣。常见的富含锌元素的食物包括牛肉、鱼、肌酐、鸡蛋、海产品、苹果、黄瓜、白菜等等。

           三、鱼类食物:老年性耳聋耳鸣患者在平时的生活当中可以多吃鱼类食物,尤其要多吃青鱼,青鱼体内的不饱和脂肪酸含量非常高,这种不饱和脂肪酸会呈中性脂肪和胆固醇,多吃青鱼可以有效避免高血脂,进而达到防治老年性耳聋耳鸣的效果。
           四、豆制品:大豆中的含铁量是非常高的,另外还有锌、钙等元素,所以多吃大豆能够改善耳蜗的钙代谢不足等情况,还能改善耳鸣、耳聋的症状。



           耳鸣需注意以下饮食习惯:

           一、避免熬夜、饮酒、抽烟、经常饮用咖啡、浓茶等不良习惯,以免使症状加重;



           二、减少脂肪摄入:要减少脂肪的摄入,大量的脂肪会使血脂变高,导致血液黏稠度增大,从而引起动脉硬化,还应该少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、油炸食物等富含脂类的食物,保持清淡饮食,多食用新鲜的蔬菜、水果,多喝水;



           三、含铁的食物:多食用含铁丰富的食物,有助于预防和延缓耳鸣、耳聋的发生,可选择紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻等含铁丰富的进行食用。


           所以,对于耳聋患者来说,应尽可能少吃过于油腻的食物,如动物的内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱以及各种油炸食物等。
           这些推荐和禁忌对于规范耳聋患者的饮食是非常行之有效的,而且,会在一定程度上缓解耳聋患者的症状,长期坚持下来,可能会对缓解耳聋有一定的帮助。


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