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耳聋耳鸣饮食上需要注意的问题

发布时间：2024/2/23 阅读次数：477 字体大小: 【小】【中】【大】

在我们的生活当中，耳聋耳鸣的情况是非常常见的，尤其是人上了岁数就很容易出现耳聋耳鸣的情况，对于这类患者最重要的就是接受正规治疗，但在接受治疗的同时，还应注意饮食调节。

耳鸣耳聋饮食需要注意什么？

耳聋耳鸣吃以下几种食物是比较好的：

一、食用牛奶：牛奶中含有人类所需的几乎所有维生素，包括维生素D、维生素A、维生素B1、B2、B6、B12等等，另外还含有维生素E和胡萝卜素。这些维生素和钙质的吸收，能够有效改善人体的血液循环和耳鸣。

二、含锌食物：缺锌是导致老年人患上耳聋耳鸣的重要原因，而锌是人体所需的一种重要微量元素，人体的耳蜗中所含的锌元素要远远高于其他器官。所以老年人应该多吃含锌的食物，这样可以有效预防耳聋耳鸣。常见的富含锌元素的食物包括牛肉、鱼、肌酐、鸡蛋、海产品、苹果、黄瓜、白菜等等。

三、鱼类食物：老年性耳聋耳鸣患者在平时的生活当中可以多吃鱼类食物，尤其要多吃青鱼，青鱼体内的不饱和脂肪酸含量非常高，这种不饱和脂肪酸会呈中性脂肪和胆固醇，多吃青鱼可以有效避免高血脂，进而达到防治老年性耳聋耳鸣的效果。
四、豆制品：大豆中的含铁量是非常高的，另外还有锌、钙等元素，所以多吃大豆能够改善耳蜗的钙代谢不足等情况，还能改善耳鸣、耳聋的症状。

耳鸣需注意以下饮食习惯：

一、避免熬夜、饮酒、抽烟、经常饮用咖啡、浓茶等不良习惯，以免使症状加重；

二、减少脂肪摄入：要减少脂肪的摄入，大量的脂肪会使血脂变高，导致血液黏稠度增大，从而引起动脉硬化，还应该少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、油炸食物等富含脂类的食物，保持清淡饮食，多食用新鲜的蔬菜、水果，多喝水；

三、含铁的食物：多食用含铁丰富的食物，有助于预防和延缓耳鸣、耳聋的发生，可选择紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻等含铁丰富的进行食用。

所以，对于耳聋患者来说，应尽可能少吃过于油腻的食物，如动物的内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱以及各种油炸食物等。
这些推荐和禁忌对于规范耳聋患者的饮食是非常行之有效的，而且，会在一定程度上缓解耳聋患者的症状，长期坚持下来，可能会对缓解耳聋有一定的帮助。

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