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耳鸣不治疗的话，能自己恢复吗？

发布时间：2023/4/20 阅读次数：484 字体大小: 【小】【中】【大】

耳鸣其实是指在无任何外界相应的声源或电刺激时耳内或头部所产生的声音的主观感觉，即主观性耳鸣，简称耳鸣。

长时间耳鸣不治疗的话，能不能自己恢复呢？

很多人认为耳鸣是小问题，不影响日常生活，不需要治疗，其实这是个错误的想法，大部分耳鸣不会自己恢复，不治疗只会越来越严重，严重可致听力下降、耳聋等等，影响工作、生活。
如果是偶尔的一次耳鸣，是不需要太担心的，可能是因为你的心情、休息、服药等原因，只要不过分忧虑，恢复正常生活规律就可以了。如果是经常性耳鸣，而且持续时间一般超过5分钟，就要重视了，这可能是你的某些脏器出现问题，通过耳鸣给你发警报了。最好到医院去确诊一下。

很多人患上耳鸣的第一反应是去医院做检查，但耳部疾病导致的耳鸣只是一小部分，大多数的耳鸣都是由一些不健康的生活习惯导致的，如：长时间带耳机音量过大、经常饮酒、长期熬夜等等，突发性耳鸣的患病群体逐渐年轻化，至少有一半以上的耳鸣是自身原因造成的。

日常缓解耳鸣的简单易学小妙招：

1、梳头抹耳法：双手的十指，从人的前发际向后梳头，待梳到头后部时，两掌心贴住耳郭后部，两手分别向左右两侧，抹耳郭至面颊部为1次，连续百次。
2、多吃含铁丰富的食物：因为缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降，耳部养分供给不足会使听觉细胞受损，补铁能有效预防延缓中老年人耳鸣耳聋发生。含铁丰富食物包括大豆，蛋黄，猪肉，牛肉，鸡肝等。
3、清洁护耳：洗澡或游泳时，要注意防止污水进入耳道，避免诱发耳道感染，如有污水进入，要用消毒棉签将水吸干。尽量不要挖耳屎，因为耳屎对耳道有保护作用，并可自行排出。如耳屎堵塞耳道，要请耳科医生检查处理。

耳鸣的治疗主要针对引起耳鸣的原因。但到目前还没有根治耳鸣的方法，现在给大家分享一下小妙招。
1. 配戴助听器。原因是大脑可以集中处理外部声音而不去受内在的耳鸣干扰。
2. 避开噪音。在操作机器时戴耳塞会有帮助。
3. 不要使用兴奋剂。咖啡因、烟碱和减充血药会加重耳鸣。
4. 增加背景音。音乐、风扇或其他的背景声音会转移大脑注意力。
5. 行为疗法。放松对减轻或控制耳鸣会有帮助。
6. 药物。在耳鸣影响睡眠、引起严重焦虑时，镇静剂或抗抑郁药会有效。

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